शिलाजीत के फायदे जानिए – ताकत, स्टैमिना, यौन स्वास्थ्य, दिमाग और इम्यूनिटी बढ़ाने में शिलाजीत कैसे फायदेमंद है। सेवन विधि व सावधानियां।
शिलाजीत क्या है? (What is Shilajit in Hindi)
शिलाजीत एक प्राकृतिक आयुर्वेदिक पदार्थ है जो मुख्य रूप से हिमालय, तिब्बत और अल्ताई पर्वत क्षेत्रों में पाया जाता है। यह हजारों वर्षों तक वनस्पतियों और जड़ी-बूटियों के विघटन से बनता है और चट्टानों से रिसकर बाहर आता है।
शिलाजीत में पाए जाने वाले मुख्य तत्व:
- फुल्विक एसिड
- ह्यूमिक एसिड
- आयरन
- जिंक
- मैग्नीशियम
- 80+ प्राकृतिक मिनरल्स
इसी वजह से इसे “आयुर्वेद का अमृत” भी कहा जाता है।
शिलाजीत के फायदे (Shilajit Benefits in Hindi)
1. शरीर की ताकत और ऊर्जा बढ़ाता है
शिलाजीत शरीर की कोशिकाओं को ऊर्जा देता है और कमजोरी दूर करता है। जो लोग जल्दी थक जाते हैं, उनके लिए यह बेहद लाभकारी है।
2. पुरुषों के लिए शिलाजीत के फायदे
- टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाने में सहायक
- यौन कमजोरी और लो लिबिडो में लाभ
- स्पर्म काउंट और क्वालिटी सुधारता है
- शीघ्रपतन की समस्या में मददगार
👉 इसलिए इसे पुरुषों की बेस्ट आयुर्वेदिक दवा माना जाता है।
3. महिलाओं के लिए शिलाजीत के लाभ
- हार्मोन संतुलन बनाए रखने में मदद
- पीरियड्स के दौरान कमजोरी कम करता है
- एनीमिया और थकान में लाभ
- मानसिक तनाव कम करता है
4. दिमाग तेज करता है
शिलाजीत ब्रेन सेल्स को पोषण देता है जिससे:
- याददाश्त तेज होती है
- एकाग्रता बढ़ती है
- डिप्रेशन और चिंता में राहत मिलती है
5. इम्यूनिटी मजबूत करता है
शिलाजीत में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट:
- शरीर को बीमारियों से बचाते हैं
- बार-बार सर्दी-जुकाम से राहत दिलाते हैं
- वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने की ताकत बढ़ाते हैं
6. हड्डियों और जोड़ों के लिए फायदेमंद
शिलाजीत:
- कैल्शियम अवशोषण बढ़ाता है
- हड्डियों को मजबूत करता है
- घुटनों और जोड़ों के दर्द में राहत देता है
7. डायबिटीज में शिलाजीत के फायदे
शिलाजीत ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है और मेटाबॉलिज़्म को बेहतर बनाता है।
⚠️ डायबिटीज मरीज डॉक्टर की सलाह से ही सेवन करें।
8. दिल की सेहत के लिए शिलाजीत
- खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कम करता है
- ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है
- हार्ट को मजबूत बनाता है
9. वजन कम करने में सहायक
शिलाजीत मेटाबॉलिज़्म तेज करता है जिससे:
- फैट बर्निंग बढ़ती है
- वजन घटाने में मदद मिलती है
शिलाजीत सेवन करने का सही तरीका
👉 शिलाजीत कैसे लें
- मात्रा: 300–500 mg
- समय: सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले
- साथ में: गुनगुना दूध या पानी
👉 शिलाजीत कितने दिन लें
- 30–60 दिन का कोर्स
- फिर 1–2 हफ्ते का ब्रेक
शिलाजीत के नुकसान और सावधानियां
❌ अधिक मात्रा नुकसानदायक हो सकती है
❌ गर्भवती महिलाएं सेवन न करें
❌ लो BP, हार्ट पेशेंट पहले डॉक्टर से पूछें
❌ नकली शिलाजीत से बचें
असली शिलाजीत की पहचान
✔️ पानी या दूध में डालने पर पूरी तरह घुल जाए
✔️ कड़वा स्वाद हो
✔️ बहुत ज्यादा चमकदार न हो
✔️ गर्म करने पर मुलायम हो जाए
शिलाजीत से जुड़े अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQ)
Q1. शिलाजीत रोज ले सकते हैं क्या?
हाँ, सही मात्रा में रोज लिया जा सकता है।
Q2. शिलाजीत कितने समय में असर करता है?
असर 2–4 हफ्तों में दिखने लगता है।
Q3. क्या शिलाजीत सुरक्षित है?
हाँ, अगर शुद्ध और प्रमाणित हो तो सुरक्षित है।
Q4. क्या शिलाजीत दूध के साथ लेना चाहिए?
हाँ, दूध के साथ लेना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
निष्कर्ष (Conclusion)
शिलाजीत के फायदे शरीर, दिमाग और यौन स्वास्थ्य तीनों के लिए अत्यंत प्रभावशाली हैं। सही मात्रा और सही तरीके से सेवन करने पर यह आयुर्वेद की एक चमत्कारी औषधि साबित हो सकता है।